구리시체육회 아침생활체육교실 - '다이어트 복싱' 1편(몸풀기, 줄넘기, 스트레이트 기초)

안녕하세요! 구리시의 생활체육을 책임지고 있는 구리시체육회 입니다.
2021년에도 구리시체육회는 시민분들의 건강과 생활체육을 위해 다양한 프로그램들을 준비하였습니다.
그 중, 첫 번째로 아침생활체육교실 신규 프로그램! 다이어트 복싱을 소개합니다.

사업명 : 아침생활체육교실운영
종목 : 다이어트 복싱(신규 프로그램)
수업장소 : 김태식 복싱클럽
수업시간 : 월, 수, 금(11:00~12:00)
대상 : 구리시민
운영기간 : 2021년 1월 ~ 12월

정부의 코로나 사회적 거리두기 2.5단계가 1월31일까지 연장됨에 따라 1월수업은 이렇게 비대면(온라인)으로 찾아뵙게 되었습니다.
전신 운동으로 엄청난 칼로리 소모로 다이어트에 도움이 되는 복싱을 기본기부터 차근차근 함께 배워볼 수 있는 시간이 되었으면 좋겠습니다. ^^

다이어트 복싱 첫 영상은 1)몸풀기 2)기본 줄넘기 3)스트레이트 동작으로 준비하였습니다.

러브핸들 (옆구리살)의 원인과 빼는 방법은..? (특정 운동은 정답이 아닙니다.)

채널에 가입하여 각종 혜택을 누려보세요https://www.youtube.com/channel/UC_gG7SdnCuLpiTL1tb5LcpQ/join

iCandy 온라인 다이어트 \u0026 간헐적 단식 코칭, 린바디 온라인 스토어, 인스타그램 https://linktr.ee/icandy #옆구리살 #러브핸들 #다이어트

살짝 참조된 논문:
https://www.healthline.com/health/what-causes-love-handles ********공지********
저는 간헐적 단식 라이프스타일과 각종 다이어트/건강 정보를 공유하는 * 유튜버*입니다.
저는 [의학박사] [영양사] [대학 전공자]도 아닙니다. 한때 급격한 체중 증가를 겪어봤고 수많은 시행착오를 겪으며 많이 배우고 극복한 사람입니다. 어린 시절 미국 이민 생활 15년 경험으로 탄탄한 영어 기초 덕분에 다루는 분야의 최신 정보를 늘 여러분과 공유할 수 있습니다. 제 영상들을 통해서 최대한 많은 분들이 본인이 가능한 최고의 몸매를 만드시고 건강도 찾으셨으면 하는 마음으로 정보를 공유하는 *일반인*입니다. 제가 가진 경험들과 하루하루 쌓고 있는 지식 범위 내에서 언제나 최선의 의견을 공유해드리지만, 저 또한 하루하루 배워가는 입장이며 시간이 지나면서 의견이 바뀔 수도 있습니다.

☆☆제가 권장하는 걸 시행하는 것은 *본인*의 판단이며 책임 또한 *본인*에게만 있습니다. 이미 건강에 문제가 있거나 생길 시 반드시 전문의와 상담하시길 바랍니다☆☆

구리시체육회 아침생활체육교실 - 다이어트 순환운동(하지 근력 및 작품)

안녕하세요! 구리시의 생활체육을 책임지고 있는 구리시체육회 입니다.
2021년에도 구리시체육회는 시민분들의 건강과 생활체육을 위해 다양한 프로그램들을 준비하였습니다.

사업명 : 아침생활체육교실운영
종목 : 다이어트 순환운동
수업장소 : 구리시체육관
수업시간 : 월~금(09:00~10:00)
대상 : 구리시민
운영기간 : 2021년 1월 ~ 12월

정부의 코로나 사회적 거리두기 2.5단계가 1월 31일까지 연장됨과 따라 1월 수업은 이렇게 비대면(온라인)으로 찾아뵙게 되었습니다.

이번영상은 하체 근력운동과 신나는 작품과 동작설명을 배워보겠습니다.

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